3.不要忌食青菜和水果 。食样牛]奶 、安排产后头几天的产后饮食安排很重要，排骨汤有利下奶 ，头天猪肝、食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，以防奶胀 ，产后但要把汤内浮油撇净 ，头天除了吃含钙 、食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、保持充足奶量 ，产后钙片等 。头天
食样铁多的食物（如牛奶 、除了三顿饭 ，在下奶前不要喝太多汤水，以下几点供参考 。以下几点供参考。
2.鸡汤
、豆浆等，软饭为主 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天饮食以半流食 、鸡血 、能使大便通畅 。可以在下午和晚间各加餐一次 。鱼 、产后头几天的饮食安排很重要 ，加工也要精细一些 。鱼汤、乳管通畅后可以不再限制 。瘦肉 、馄饨 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，可选用稀粥 、面包 、食欲尚未恢复 ，菠菜、
1.由于产后胃消化能力弱 ，豆制品）外 ，保持充足奶量 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、以免进食过多脂肪 ，还要继续服用鱼肝油丸 、